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Para quem nunca dançou: forró ou sertanejo batidão, ritmos mais fáceis. Em poucas aulas, você já pega alguns passos;

Para quem quer emagrecer: gafieira, zumba, axé, dança do ventre exigem movimentação intensa. O constante jogo de pernas fortalece os músculos e queima gordura;

Para quem é jovem: salsa, zouk, hip hop e samba rock têm espaço garantido nas baladas e são ideais para pessoas descontraídas;

Para quem é romântico: tango, forró (xote) e bolero são as melhores opções, com passos lentos e elegantes. E dançar com o rosto coladinho faz o clima a dois esquentar na hora!

E para todos os gostos

Os Espaços de Dança na Ponta do Pé estão a vossa disposição, com ritmos, dias e horários para lhe atender, melhorar a qualidade de vida e lhe fazer arrebentar nos salões!

1. Dançar ajuda você a fazer novos amigos, pois é uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum;
2. Combate o estresse, pois o exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura;
3. Controla a ansiedade, pois além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza;
4. Melhora a comunicação, depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em público;
5. Aumenta a autoestima, quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito no baile?;
6. Queima calorias, uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias, forró e sertanejo até 800 calorias, dança do ventre, axé e zumba queimam até 1000 caloriais por aula!;
7. Turbina a capacidade sanguínea, pois dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou!;
8. Melhora a flexibilidade, dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar;
9. Tonifica os músculos, pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile;
10. Dá mais tesão no sexo, jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicos de alguns ritmos despertam a fantasia do casal. Sem falar que dançar coladinho com alguém dá um gostoso frio na barriga...;
11. Reforça o amor e a cumplicidade do casal, dançando, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear;
12. Exercita o equilíbrio e a coordenação motora. Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade.

A dança é valida como atividade física porque é coordenada, organizada e fortalece os músculos. Também interfere nas áreas de comportamento, improviso e expressão individual e social. Ela destaca que tudo na vida inclui dança, até no nível das células.

No aspecto da saúde, o exercício trabalha a sustentação do corpo, a contratação muscular, o controle motor, a respiração, a resistência cardiopulmonar e o lado emocional, o que ajuda a fortalecer o organismo.

Segundo o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, "a dança de salão desestressa e é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e a parceria, e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas".

Mas a falta de ginga não deve servir de desculpa para ninguém! "Se você é capaz de se levantar, caminhar, dar 'até logo' e cruzar as pernas, já tem ritmo. Basta não ter medo de errar", garante o famoso coreógrafo.